Ako si správne umyť zuby

Dnes už skoro každý škôlkar vie, že čisté zuby sú zdravé zuby. Pri čistení zubov však nejde len o estetické hľadisko, teda aby náš úsmev žiaril bielymi a krásnymi zubami, ale hlavne o zdravotné hľadisko. Zubný kaz je predsa veľmi nepríjemná vec, ktorá dokáže vyvolať mnohé komplikácie.

Ale ako si správne a dôkladne umyť všetky naše zuby? Akou technikou si ich umývať a ako často? Naučíme Vás ako sa správne starať o to, aby Váš úsmev žiaril len zdravými a krásnymi zubami, pričom návštevy u zubára sa stanú priateľskou návštevou.

Príprava čistenia:

– pri čistení je dôležité vybrať si správnu kefku,

– techniku čistenia zvolíte podľa stavu Vášho chrupu, zručnosti, veku a zvyklostí (správnu techniku Vám poradí dentálna hygienička, ktorá Vás ju naučí cvičením pred zrkadlom)

– deťom do 12 rokov, by zuby mali dočisťovať rodičia, pretože si sami nedokážu vyčistiť zuby správnou technikou,

– pred začatím čistenia si vypláchnite ústa vodou, aby ste sa zbavili zvyšok jedál a nápojov.

 

Technika čistenia:

– najskôr si vyčistite žuvacie plochy zadných zubov horizontálnym pohybom,

– potom vonkajšie plochy všetkých horných zubov tak, že začnete od posledného zuba a smerujete dopredu a na druhú stranu,

– kefku by ste mali držať pod 45° uhlom na hranici zuba a ďasna (jedna polovica kefky sa dotýka zubov a druhá ďasna)

– ťahajte kefku smerom od ďasna k vrcholu zubov – tzv. stieravé pohyby (kefku netlačte na zuby silno!),

– tak isto vyčistite aj vnútorné a vonkajšie plochy horných a dolných zubov,

– ústa vypláchnite čistou vodou,

– môžete použiť medzi zubné kefky, na dosiahnutie efektívnejšieho čistenia.

 

Kedy a ako často si umývať zuby:

Najvhodnejší čas čistenia zubov je po každom jedle. Poprípade dôkladne aspoň dvakrát denne, ráno po prebudení a večer pred spaním. Pri užití sladkých alebo kyslých nápojov si aspoň vypláchnite ústa čistou vodou. Najdôležitejšie je však večerné čistenie. Počas noci sa neprodukujú sliny toľko ako počas dňa žuvaním, rozprávaním, preto sa nečistoty držia v noci na zuboch dlhšie a spôsobujú nemalé problémy.

 

Zuby je potrebné si umývať aspoň tri minúty. Avšak čas nie je podstatný. Dôležitá je správna technika. Ak si chcete skontrolovať či ste si zuby správne umyli, vyskúšajte farbiace tablety, ktoré po rozhryznutí a vypláchnutí ukážu zvyšky povlaku.