Fínska sauna
Chcete si dopriať relax a zlepšiť imunitný systém priamo u Vás doma? Čo tak si kúpiť fínsku saunu? Fínska sauna je v dnešnej dobe veľmi populárna, pretože zlepšuje imunitný systém a psychické zdravie. Potením sa z tela vyplavujú všetky toxíny a následné ochladzovanie zvyšuje otužovanie. Jej čaru podľahlo už mnoho ľudí, nakoľko si chcú saunovanie a relax dopriať kedykoľvek a dokonca v pohodlí domova. Ceny domácej fínskej sauny sa pohybujú od 1 400 € do 2 500 €. Investícia sa Vám vráti v podobe lepšieho fyzického a psychického zdravia.
Teplota vo fínskej saune dosahuje 80 – 90°C. Pocitovú teplotu regulujete tým, že sedíte na nižších alebo vyšších lavičkách. Kamene na piecke sú veľmi horúce, ktoré keď oblejete, tak vznikne oblak pary, ktorý zahalí celú saunu. Para totiž zväčšuje pocit horúčavy v saune. Teplom sa otvárajú póry na potiacej sa pokožke. Po 5-20 minútach v sane je potrebné sa ochladiť studenou sprchou. Tento opakujte aspoň dvakrát.
Výhody saunovania
- zlepšuje pohyblivosť svalstva a kĺbov, prípadne znižuje bolesti
- dôkladné vypotenie odplavuje nečistoty z kože, čo má značný kozmetický význam
- pravidelné saunovanie je vhodné ako prevencia rôznych chorôb z nachladnutia
- telo sa zbavuje odpadových látok
- dobré prekrvenie mozgu, končatín a kože
- prudkým zahrievaním a následným schladením sa rozširujú a zužujú cievy, čím sa stávajú elastickejšie
- saunovaním po veľkej námahe sa telo zbavuje únavy
Starostlivosť o saunu
Nezabúdajte ale, že sa o svoju saunu musíte aj starať. Aby Vám sauna dobre slúžila a fungovala ako má, nemôžte zabudnúť na jej údržbu a čistenie. Vlhké a teplé prostredie v saune je veľmi náchylné k rôznym plesniam a baktériám. Aj preto by sa sauna mala veľmi často vetrať, aby bolo čo najviac možné dosiahnúť ideálne a nezávadné podmienky. Ak sa budete o svoju saunu dobre starať a dobre ju udržiavať, bez obáv si môžete užiť všetkých pozitívnych účinkov, ktoré Vášmu telu prinesie.
Bežné čistenie sauny by malo byť vykonávané minimálne 1x mesačne. Drevo treba umyť čistiacim prostriedkom s antibakteriálnymi a dezinfekčnými účinkami. Podlahu by sme mali umyť tak, že použijeme nejaký prípravok so silnejším účinkom, napr. Savo. Savo má dezinfekčné a protiplesňové vlastnosti. Potom na drevo nanesieme vrstvu parafínového oleja, aby drevo bolo chránené pred vlhkosťou a špinou.
